Top farms
superior gardening methods, premium plant growth techniques, and top-quality seeds.
Best Farmlands
best horticulture techniques, best plant cultivation methods, and best seeds.
Best farsms
best gardening practices, and best plant cultivation methods, and best seeds.
تخمه آفتابگردان
این همان تخمه ای است که به اسم تخمه طوطی هم آن را می شناسیم؛ به این دلیل که علاوه بر ما، طوطی هم به این دانه ارادت خاصی دارد اما این اسم را هم ما برایش انتخاب می کنیم، تخمه فوتبالی. جالب است بدانید تخمه فوتبالی یکی از مغذی ترین تخمه هاست. محل تولد لازم به توضیح نیست که این تخمه از گل های بزرگ و رسیده آفتابگردان تهیه می شود. اولین کسانی که از این تخمه استفاده کردند، بومیان آمریکا بودند.
بادام زمینی
بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو و بادام دارد . بادام زمینی منبع عالی از پروتئین است . حاوی سطوح بالایی از آنتی اکسیدان است و باعث می شود جوانتر به نظر برسید. فراوانی آهن و کلسیم موجود در بادام زمینی عامل انتقال اکسیژن به خون و باعث داشتن استخوان های سالم و قوی است . بادام زمینی ها غذای سالمی هستند و منبع خوب ویتامین ب هستند .
روغن بادام زمینی نیز ملین و دفع کننده یبوست می باشد .
حبوبات
این “دانه ها” مجموعه ای از فیبر، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی می باشند. آنها دارای کالری کمی هستند و یک ماده اصلی در رژیم های گیاهی در سراسر جهان به شمار می روند.
حبوبات علیرغم محتوای بالای مواد مغذی، مورد بحث قرار گرفته اند زیرا حاوی ترکیباتی به نام ضد مغذی هستند که در جذب مواد مغذی تداخل ایجاد می کنند. خوشبختانه روش هایی وجود دارد که می تواند بر ای به حداقل رساندن تأثیرات این مواد به شما کمک کند تا از فواید و تغذیه کامل غذاهای متنوع بهره مند شوید.
